Minska din stress
& öka din livskvalitet

STRESSHANTERING

Minska din stress
& öka din livskvalitet

Stress uppstår när omgivningens krav hotar att överskrida individens kapacitet och resurser och är i grunden något helt ofarligt. Stress behöver inte handla om de faktiska kraven som ställs på individen, utan om individens egen bedömning av relationen mellan omgivningens krav och den egna förmågan. 

Är du också ”kroppsanalfabet”?

Kan du läsa av din kropps signaler? Har du någon gång tänkt på att din kropp pratar med dig?

Eller är du den som säger, äsch jag kör på ett tag till?

Det här är ett utkast från ett coaching samtal mellan mig och en kund där hen berättade om vad som hänt sen sist vi träffades. Hen är en framgångsrik egenföretagare med mycket ansvar, mitt i livet med familj och barn och många ”måsten” enligt hen själv.

Min kund: – Jag förstår inte, jag sover dåligt och har haft en sån hjärtklappning sista tiden. När jag spelade golf med en kund i veckan så rusade hjärtat så vi fick gå av banan och jag åka in på sjukhus. Jag blev verkligen jätterädd men dom hittade ingenting.  När jag sen kom hem och skulle ta en dusch så blev jag så yr så jag var tvungen att hålla mig i badrumsväggen för att hålla balansen. Jag förstår inte vad som händer.
Min fråga:  – Har du någon gång tänkt på att din kropp pratar med dig?
Min kund: – Ehh va? Nej
Min fråga: – Tror du den försöker säga dig någonting och i så fall vad?
Min kund: – Äh, jag har ingen aning, jag måste vara kroppsanalfabet…

Ett nytt fantastiskt ord kom till ”kroppsanalfabet”. Ordet säger så mycket om hur vi pressar oss själva till gränsen och ibland inte lyssnar på vår egen kropp som vet så mycket mer om oss än vi själva verkar göra. Det är bara att börja lyssna. 

Med rätt bedömning till grund skräddarsyr vi en behandling som passar dig som individ.

Boka tid för möte.

Börja med att boka en tid och kontakta mig för ett första möte.

Bedömning av din situation.

Vi går tillsammans igenom hur din situation ser ut idag och hur jag kan hjälpa dig. Detta tar oftast några samtal. Mentala strukturer kartläggs på ett strukturerat sätt med hjälp av våra verktyg.

Kontakta mig här

Individanpassad handlingsplan.

Efter bedömningen så skräddarsyr vi en handlingsplan. Nya insikter kommer skapa där du under tid kommer förändra och utveckla dina tankar och få mer balans i livet.

Kontakta mig här

SYMTOM PÅ UTMATTNINGSSYNDROM

  • Fysiska och psykiska symtom på utmattning under minst två veckor. Symtomen har utvecklats till följd av en eller flera identifierbara stressfaktorer vilka har funnits under minst sex månader.
  • Påtaglig brist på psykisk energi, vilket visar sig i minskad företagsamhet, minskad uthållighet eller förlängd återhämtningstid i samband med psykisk belastning.
  • Minst fyra av följande symtom har förekommit i stort sett varje dag under samma tvåveckorsperiod: 

    Koncentrationssvårigheter eller minnesstörning
    Påtagligt nedsatt förmåga att hantera krav eller att göra saker undertidspress Känslomässig labilitet eller irritabilitet
    Sömnbesvär
    Påtaglig kroppslig svaghet och uttröttad
    Fysiska symtom såsom värk, bröstsmärtor, hjärtklappning, magtarmbesvär, yrsel eller ljudkänslighet